WHR (Cintura/Quadril)

WHR (Relação Cintura-Quadril): obesidade central em um número

O WHR é só a cintura dividida pelo quadril: WHR = cintura / quadril. Pegue uma cintura de 85 cm e um quadril de 100 cm e o resultado é WHR = 0,85. A OMS aponta alto risco cardiovascular acima de 0,90 em homens e 0,85 em mulheres. A intuição por trás disso é a seguinte. Um corpo em formato maçã, com WHR alto e gordura visceral, carrega mais risco metabólico que um corpo em pera, em que a gordura é subcutânea e gluteofemoral, mesmo quando o IMC é idêntico. Literatura mais recente defende que o WHtR (cintura / altura, alvo <0,5) pode prever melhor e é mais fácil de aplicar entre idades e sexos, mas o WHR ainda é o número presente na maioria das diretrizes clínicas.

Aplicações

Ele aparece na avaliação clínica ao lado do IMC, na prevenção de doenças cardiovasculares, entre os critérios de síndrome metabólica (onde o ATP-III/IDF na prática se apoiam na circunferência de cintura isolada, não na razão completa) e na estratificação pré-bariátrica. Tudo o que custa é uma fita métrica e um minuto, o que o torna prático em atenção primária e rastreio populacional.

Perguntas frequentes

Como medir corretamente? Meça a cintura no ponto médio entre a última costela e a crista ilíaca, e o quadril no ponto mais largo dos glúteos. Mantenha a fita na horizontal nos dois casos.

WHR ou IMC? Tenha os dois por perto. O IMC fala do excesso de massa total; o WHR mostra onde a gordura está, e é isso que move o risco cardiovascular.

Magro pode ter WHR alto? Pode. O perfil "TOFI" (thin outside, fat inside) junta um IMC normal com gordura visceral e WHR elevados.