Pontuacao Mindfulness MAS

Escala de Atenção Plena (MAAS)

Kirk Warren Brown e Richard M. Ryan criaram a Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) em 2003 para medir quanto, de pessoa para pessoa, varia a frequência dos estados de atenção plena, ou seja, a atenção e a consciência disposicional ao que acontece no momento presente. São 15 itens numa escala Likert de 6 pontos (1 = quase sempre, 2 = muito frequentemente, 3 = frequentemente, 4 = pouco frequentemente, 5 = muito pouco frequentemente, 6 = quase nunca). A pontuação é a média aritmética desses 15 itens, e não a soma: MAAS = (soma dos itens) / 15. O resultado fica entre 1 e 6, e médias mais altas apontam maior atenção plena disposicional.

Os itens são escritos em torno de lapsos de atenção (por exemplo, “Acho difícil permanecer focado no que está acontecendo no presente”), e não de aceitação ou ausência de julgamento. É justamente isso que separa a MAAS de medidas multifacetadas como o FFMQ. A validação brasileira de Barros, Kozasa, Souza, Ronzani & Ribeiro (2014) encontrou estrutura unidimensional e boa consistência interna (α ≈ 0,83).

Aplicações

Aparece como medida pré/pós em programas de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR, Jon Kabat-Zinn), Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT, Segal/Williams/Teasdale), iniciativas de mindfulness corporativo e pesquisas sobre regulação emocional, ansiedade e depressão. Também já foi usada em estudos de controle atencional, comportamento alimentar e enfrentamento de dor crônica.

FAQ

Por que a pontuação é uma média e não uma soma? Brown & Ryan optaram pela média para que o resultado continuasse na mesma faixa de 1–6 das opções de resposta, o que deixa a leitura mais direta.

Pontuação alta na MAAS significa que estou “iluminado”? Não. A MAAS mede apenas uma faceta da atenção plena, a atenção e a consciência ao presente. É um instrumento de pesquisa, não um diagnóstico clínico, e não substitui a avaliação de um profissional de saúde mental.

Posso usar para acompanhar minha prática de meditação? Pode. Muita gente recorre a ela para se avaliar antes e depois de um treinamento em mindfulness. Só vale lembrar que os escores individuais oscilam, então acompanhe a tendência ao longo de algumas semanas em vez de tirar conclusões de uma sessão só.