Calculadora de Água Diária
Calcule quantos litros de água você deve beber por dia com base no peso, atividade física e clima. Inclui meta em copos de 250 ml para acompanhar ao longo do dia. Tudo no navegador.
Meta diária
0 L
0 copos de 250 ml
Base (peso)
0 ml
Atividade
0 ml
Clima
0 ml
Como o cálculo é feito
A base é 35 ml por kg de peso corporal — referência da Academia Nacional de Medicina dos EUA. Para cada 30 minutos de atividade física diária, somamos +350 ml para repor a perda por suor. Em clima quente acrescenta-se +500 ml; em clima frio reduz-se 250 ml.
Esses números são uma orientação geral. Em caso de doenças renais, gestação, lactação ou prática esportiva intensa, consulte um profissional de saúde. Tudo é calculado no navegador — nada é enviado a servidores.
Ferramentas Relacionadas
Reajuste de Aluguel
Calcula o reajuste anual de aluguel pelo IGP-M ou IPCA acumulado nos últimos 12 meses (índice configurável manualmente).
Calculadora Gestacional
Calcula data provável do parto (DPP), idade gestacional e trimestre a partir da data da última menstruação (DUM).
Calculadora de Período Fértil
Calcula período fértil e dia da ovulação a partir do primeiro dia do último ciclo e duração média do ciclo menstrual.